Спальня — это место расслабления и восстановления сил для нового дня, поэтому вам хочется видеть ее тихой и успокаивающей, с минимальным числом отвлекающих и вызывающих стресс вещей. В конце концов, это комната, где вы должны хорошо высыпаться. Но все таки есть несколько способов обновления пространства спальни и достижения в ней гармонии.

СТИРАЙТЕ БЕЛЬЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО

Да, это отнимает время и силы, но сделайте привычкой каждую неделю менять постельное белье — и вы заметите, что каждую ночь постель дарит вам покой и отдых.

УБЕРИТЕ ВСЕ ПОДАЛЬШЕ

Беспорядок создает беспокойство, а это — полная противоположность расслабленности. Просто убрав за собой, вы уже приблизитесь к покою.

Спальня - важное место дома
Спальня — важное место дома

РАСПЫЛИТЕ ЛАВАНДУ

Лаванда — это натуральная альтернатива снотворным. Поставьте аромалампу с несколькими каплями масла или распылите аромаспрей на подушки за несколько часов до сна.

Используйте этот спрей, чтобы успокоить ваши мысли и расслабиться.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

  • 1 ч.л. изопропилового спирта
  • 20 капель эфирного масла лаванды
  • бутылка дистиллированной воды

В стеклянной бутылке объемом 0,1 л смешайте все компоненты. Хорошо потрясите бутылку для получения однородной смеси. Распыляйте ее на подушки и простыни за пару часов до сна, чтобы он был легким и приятным.

НИКАКИХ ЭКРАНОВ

Выключите телевизор, уберите подальше планшет и телефон, не проверяйте электронную почту на ноутбуке. Вместо этого почитайте хорошую книгу, послушайте успокаивающую музыку. Это поможет
вам расслабиться и успокоит разум, и потому сон будет спокойным и тихим

Спальня - важное место дома
Спальня — важное место дома